在忙碌的办公室生活中，长时间坐着不仅影响身体健康，还会导致身材走形。然而，许多上班族由于工作繁忙，很难抽出时间进行锻炼桑拿。其实，办公室里的小运动可以帮助你轻松甩肉，让你在忙碌的工作之余，也能保持健康的身材桑拿。下面，就让我们一起来看看这些简单易行的办公室小运动吧！
一、颈部拉伸桑拿
长时间面对电脑，颈部肌肉容易变得紧张。下面这个简单的颈部拉伸运动，可以帮助你缓解颈部疲劳，塑造颈部线条。
1. 坐直身体，头部微微向前倾，尽量让下巴触碰到胸部；
2. 慢慢将头部转向一侧，耳朵贴近肩膀，停留3-5秒；
3. 重复上述动作，另一侧也同样进行；桑拿
4. 交替进行，每个动作做10次。
二、肩部放松桑拿
长时间保持同一姿势，肩部肌肉会变得紧张。以下这个肩部放松运动，可以帮助你缓解肩部肌肉紧张，塑造肩部线条。
1. 坐直身体，双手交叉放在胸前；
2. 将双手向上举起，尽量让手指尖触碰到天花板；
3. 停留3-5秒，然后慢慢将双手放下；
4. 重复上述动作，做10次。
三、腰部拉伸
腰部是人体重要的支撑部位，长时间保持同一姿势容易导致腰部肌肉紧张。以下这个腰部拉伸运动，可以帮助你缓解腰部疲劳，塑造腰部线条。桑拿
1桑拿. 坐直身体，双脚分开与肩同宽；
2桑拿. 将双臂伸直，向上举起，尽量让手指尖触碰到天花板；
3. 身体向左侧弯曲，让右手尽量触碰到地面；桑拿
4. 慢慢将身体恢复到坐直状态，然后向右侧弯曲，左手尽量触碰到地面；桑拿
5. 重复上述动作，每个动作做10次。
四、腿部运动桑拿
长时间坐在办公室，腿部血液循环不畅，容易出现水肿。以下这个腿部运动，可以帮助你促进血液循环，消除水肿。
1. 坐直身体，双脚分开与肩同宽；
2桑拿. 将一条腿抬起，尽量让膝盖伸直；
3. 保持5秒，然后放下，换另一条腿；
五、腹部运动
腹部是人体最容易堆积脂肪的部位，以下这个简单的腹部运动，可以帮助你塑造平坦的小腹。
1. 坐直身体，双脚分开与肩同宽；
2. 将双手放在头部后面，轻轻将上半身向后仰；
3. 慢慢将上半身恢复到坐直状态，重复上述动作；
4. 每个动作做10次。
办公室小运动虽然简单，但只要坚持做，就能达到轻松甩肉的效果。让我们从现在开始，将这些小运动融入日常生活，让身体健康，身材优美！